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超熱門媽媽教室之一!!

 

講題:聰明媽咪快樂坐月子

地點:YWCA(台北市青島西路7號4樓)

 

明治的媽媽教室是網路上盛傳很搶手的媽媽教室之一,而且有規定新手好禮及好孕抽僅限新手媽咪先修班執行!! 這堂課的座位比較少,來的人又爆多(還很湊巧地遇到公司的廠商),所以後來老師只好請爸爸們到門口等(到門口等的爸爸還能拿到指甲剪,現場有一位爸爸馬上衝出去:p)~

 

這堂課是由明治奶粉的簡愉文來幫我們上課的,筆記如下:

1. 坐月子2個月較理想(子宮復原約6星期)

2. 產後可用掌心順時針按摩子宮,慢慢從軟變硬才表示子宮恢復彈性

3. 惡露觀察三重點:顏色、味道、量

4. 勤餵、親餵,有助母乳持續產生

5. 孕期平均約胖11-13公斤較健康

6. 約產後2周可恢復正常排便

7. 自然產4-6小時必去上廁所(如廁後要用陰部沖洗器),否則要請護士來裝導尿管

8. 產後骨盆會鬆弛,可做凱格爾運動(1-2次/10分鐘/天)

9. 坐月子最重要的事:充分休息(第一周當公主,動口就好)、完整營養、適當運動

10. 產後可以喝水(月子茶:紅棗12顆、桂圓肉50公克、北茋30公克、枸杞5公克、水5杯)

11. 產後第一周擦澡,之後可依個人衛生習慣洗澡或洗頭,注意不要吹到風即可

12. 如果要哺乳的話,每天要多攝取500大卡

13. 產後1周內還不能進補 (忌生化湯、麻油、酒、人蔘)

14. 產後忌瓜類、辛辣油炸、不易消化食物(肥肉、糯米、太硬、太酸)、濃茶酒精、醃漬食物、大麥製品,剖腹產忌脹氣類食物(蘋果香蕉)

15. 發乳方法:高蛋白、多補充湯湯水水、花生豬腳、魚湯、麻油炒牡蠣、心情放鬆、熱敷(忌人蔘)

16. 退乳方法:生麥芽湯、韭菜、冷敷、延長哺乳時間

 

上完課之後就是奶粉試喝的時間啦~ 我覺得明治媽媽奶粉的香草味道很濃,整體來說不會太甜,還蠻不錯喝的~

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有試喝才知道好不好喝嘛~

 

喝完奶粉之後就是緊張的有獎徵答時間啦!! 跟其他業者一樣,都必須要先被抽中才有獲獎的機會,也跟往常一樣,我們又槓龜了~:P (現場有一位超幸運的媽媽被抽中2次,還把禮物捐出來呢~)

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不過,現場購買奶粉有優惠唷~ 建議有需要買媽媽奶粉的朋友可以來媽媽教室購買,現場買2瓶不僅有送7件組食物調理器,喝完將奶粉蓋寄回明治公司,還有好禮三選一(明治奶粉350公克一瓶、瑰柏翠護手霜25ml一條、帕瑪氏妊娠紋乳液250ml一罐)唷~ 超划算的^^

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7件組食物調理器好像扮家家酒的道具:p

 

除了明治奶粉之外,現場還有填保險問卷送小禮物,拿到了一個很可愛的男寶寶圍兜兜:P

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Jack:YA~~~

 

櫻桃鉛筆 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()


留言列表 (1)

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  • S媽
  • 我當初也參加過....
  • 真的嗎? 有抽中可愛的包巾組嗎?
    我好想要唷~~~哈哈:P

    櫻桃鉛筆 於 2014/06/27 21:03 回覆