超熱門媽媽教室之一!!
講題：聰明媽咪快樂坐月子
地點：YWCA(台北市青島西路7號4樓)
明治的媽媽教室是網路上盛傳很搶手的媽媽教室之一，而且有規定新手好禮及好孕抽僅限新手媽咪先修班執行!! 這堂課的座位比較少，來的人又爆多(還很湊巧地遇到公司的廠商)，所以後來老師只好請爸爸們到門口等(到門口等的爸爸還能拿到指甲剪，現場有一位爸爸馬上衝出去:p)~
這堂課是由明治奶粉的簡愉文來幫我們上課的，筆記如下：
1. 坐月子2個月較理想(子宮復原約6星期)
2. 產後可用掌心順時針按摩子宮，慢慢從軟變硬才表示子宮恢復彈性
3. 惡露觀察三重點：顏色、味道、量
4. 勤餵、親餵，有助母乳持續產生
5. 孕期平均約胖11-13公斤較健康
6. 約產後2周可恢復正常排便
7. 自然產4-6小時必去上廁所(如廁後要用陰部沖洗器)，否則要請護士來裝導尿管
8. 產後骨盆會鬆弛，可做凱格爾運動(1-2次/10分鐘/天)
9. 坐月子最重要的事：充分休息(第一周當公主，動口就好)、完整營養、適當運動
10. 產後可以喝水(月子茶：紅棗12顆、桂圓肉50公克、北茋30公克、枸杞5公克、水5杯)
11. 產後第一周擦澡，之後可依個人衛生習慣洗澡或洗頭，注意不要吹到風即可
12. 如果要哺乳的話，每天要多攝取500大卡
13. 產後1周內還不能進補 (忌生化湯、麻油、酒、人蔘)
14. 產後忌瓜類、辛辣油炸、不易消化食物(肥肉、糯米、太硬、太酸)、濃茶酒精、醃漬食物、大麥製品，剖腹產忌脹氣類食物(蘋果香蕉)
15. 發乳方法：高蛋白、多補充湯湯水水、花生豬腳、魚湯、麻油炒牡蠣、心情放鬆、熱敷(忌人蔘)
16. 退乳方法：生麥芽湯、韭菜、冷敷、延長哺乳時間
上完課之後就是奶粉試喝的時間啦~ 我覺得明治媽媽奶粉的香草味道很濃，整體來說不會太甜，還蠻不錯喝的~
有試喝才知道好不好喝嘛~
喝完奶粉之後就是緊張的有獎徵答時間啦!! 跟其他業者一樣，都必須要先被抽中才有獲獎的機會，也跟往常一樣，我們又槓龜了~:P (現場有一位超幸運的媽媽被抽中2次，還把禮物捐出來呢~)
不過，現場購買奶粉有優惠唷~ 建議有需要買媽媽奶粉的朋友可以來媽媽教室購買，現場買2瓶不僅有送7件組食物調理器，喝完將奶粉蓋寄回明治公司，還有好禮三選一(明治奶粉350公克一瓶、瑰柏翠護手霜25ml一條、帕瑪氏妊娠紋乳液250ml一罐)唷~ 超划算的^^
7件組食物調理器好像扮家家酒的道具:p
除了明治奶粉之外，現場還有填保險問卷送小禮物，拿到了一個很可愛的男寶寶圍兜兜:P
Jack：YA~~~
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